Trẻ cần bổ sung vitamin D theo độ tuổi như thế nào?

Lý do mà bé cần được bổ sung thêm vitamin D

Trẻ nhỏ thiếu vitamin D sẽ dễ dàng dẫn đến bệnh phổi và bệnh còi xương. Bên cạnh đó thì những người bị thiếu vitamin D trong đó bao gồm cả các em bé sơ sinh sẽ đứng trước nguy cơ mắc các bệnh như : bệnh về tim mạch, bệnh cúm, ung thư, bệnh loãng xương, đa xơ cứng…

Một điều rất quan trong nữa của vitamin D đó là giúp tăng cường miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng hay mãn tính gây ra. Việc bổ sung vitamin D đúng liều lượng còn giúp cho não của bé yêu hoạt động tốt hơn, làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn và cân nặng được giữ được ở mức hợp lý hơn

Em bé bú sữa mẹ hoàn toàn có cần bổ sung thêm vitamin D không?

Sữa mẹ là thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của trẻ sơ sinh, dễ hấp thu, nhiều chất mà trong sữa bột không thể có. Tuy nhiên, sữa mẹ lại không đủ lượng vitamin D cần thiết cho trẻ. Vì theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh bú sữa mẹ dưới 12 tháng vẫn cần bổ sung thêm khoảng 400 UI vitamin D mỗi ngày. Việc bổ sung này được đánh giá là an toàn trong suốt những năm đầu đời và ngay cả khi đã trưởng thành.

Tùy vào mức độ tiếp xúc với ánh sáng hay ăn các thực phẩm bổ sung nhiều vitamin D mà khi bé lớn lên khoảng 3 tuổi trở đi có thể bổ sung thêm vitamin D hay không. Vì lúc này bé tham gia hoạt động ngoài trời nhiều hơn, ăn uống cũng đa dạng thực phẩm hơn thì lúc đó sẽ không cần uống bổ sung thêm vitamin D nữa

Trẻ bú sữa công thức đã đủ vitamin D chưa?

Trong sữa công thức hầu hết cũng có thành phần vitamin D. Tuy nhiên, bạn cần phải cho bé uống đủ liều lượng sữa khuyến nghị với mỗi độ tuổi như vậy thì sẽ đảm bảo được lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày. Nếu như bé uống ít hơn lượng sữa chỉ dẫn của bác sỹ hoặc ghi trên vỏ hộp mỗi ngày thì mẹ vẫn cần bổ sung thêm vitamin D cho bé nhé!

Những các bổ sung vitamin D cho trẻ được khuyên dùng

– Nên cho bé đi tắm nắng từ 7-9 giờ sáng mỗi ngày, đây là thời điểm mà tia cực tím yếu, không ảnh hưởng xấu đến da của trẻ nhưng vẫn tổng hợp được vitamin D qua da. Mỗi ngày mẹ nên cho bé tắm nắng khoảng 10-30 phút và cần lưu ý là tắm nắng đúng cách

– Nếu như bé không được tắm nắng thường xuyên, thì mẹ nên tham khảo ý kiến bác sỹ và cho bé uống bổ sung thêm vitamin D loại D-fluoretten 500 i.e. Đây là thuốc có hàm lượng nhỏ, phù hợp với trẻ sơ sinh, bé dễ hấp thu và không lo quá liều.

– Đối với các bé đã lớn, mẹ nên cho bé ăn thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin D như : Cá hồi, ngũ cốc, trứng, sữa…  nên ăn nhiều rau xanh, mỗi chén bột/ cháo cần phải cho thêm 1 thìa dầu ăn để hòa tan vitamin D dễ dàng hơn

Mỗi độ tuổi thì nhu cầu vitamin D cần thiết là khác nhau :

Comments

comments